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Leche y Productos Lácteos: Reducen los Riesgos Para el Corazón

Leche y Productos Lácteos: Reducen los Riesgos Para el Corazón

Investigadores canadienses han comprobado que consumir 3 porciones de leche y productos lácteos al día lo expone a un menor riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. La leche y sus derivados le harían más bien de lo que usted piensa. Muchas personas desconfían de los productos lácteos porque los consideran ricos en grasas saturadas, especialmente…

Segundos Platos de Verduras Con Alto Contenido Proteínico

Segundos Platos de Verduras Con Alto Contenido Proteínico

Los platos de verduras con mayor contenido proteínico son primero legumbres ( garbanzos, lentejas, frijoles) y luego, por cantidad de proteína, maíz en forma de gluten y semillas oleaginosas. Además, hay muchas legumbres ya procesadas, como las basadas en soja y altramuces, que se distinguen de las demás por su mayor contenido en proteínas. Digamos que una…

Osteoporosis Recomendaciones y Consejos Para Prevenirla

Osteoporosis Recomendaciones y Consejos Para Prevenirla

La osteoporosis,  en términos populares, es una condición que hace que aumente la porosidad interna de  los huesos y se debiliten gradualmente, dejándolos susceptibles a las fracturas. Aproximadamente 2 millones de fracturas ocurren cada año debido a la osteoporosis. Aunque todos los huesos pueden verse afectados por la enfermedad, los huesos de la columna vertebral,…