Super Alimentos Que te Curan y Cambiarán tu Vida

Alimentos imprescindibles para ti.

comida-variada-alimentosLos alimentos son mucho más que nuestra fuente de energía, son auténticos fármacos para nuestro organismo.

Pero todos no son iguales. Estos alimentos destacan por ser completos y aportar nutrientes muy valiosos.

Estos alimentos te ayudan a luchar contra algunas enfermedades pero la mejor garantía de salud es llevar una dieta lo más variada posible.

El mango

Es una importante fuente de carotenos antioxidantes. Extremadamente rico en fibra, sobre todo soluble, esencial para mantener bajos los niveles de colesterol. Es una de las pocas frutas que proporciona vitamina E.

Almendras

En realidad todos los frutos secos tienen un perfil nutricional muy similar, pero en el caso de las almendras se trata de auténticas cápsulas de aceite saludable, por su riqueza en ácidos grasos esenciales y sustancias antioxidantes. Aportan hierro, cinc y magnesio.

Arroz integral

Es una buena fuente de vitaminas del grupo B, aporta fibra y lo mínimo en grasa, lo que lo convierte en un hidrato de carbono complejo ideal, sobre todo para todos aquellos que presentan un índice glucémico bajo.

alimentos esparragos-y-aguacateEspárragos

Es otra de las pocas fuentes vegetales de vitaminas E y un excelente diurético natural. Sus glucócidos pueden ser antiinflamatorios y servir para combatir la artritis reumatoide.

Aguacate

Es una excelente fuente de vitamina E y grasas monoinsaturadas que resultan muy beneficiosas para el corazón. Pero aporta además otras muchas vitaminas y minerales, de hecho es uno de los alimentos más completos.

Col

Todas las coles destacan por su poder antioxidante, una valiosa ayuda para mitigar los síntomas del envejecimiento, tanto externo, de la piel, como interno. Proporcionan fibra y fitoquímicos con importante propiedades para luchar contra enfermedades como el cáncer.

Ajo y cebolla

Ambos alimentos pertenecen a la misma familia, y los beneficios para la salud que aportan las sustancias que contienen, como la alisina, son numerosas, antibióticos, ayudan a combatir el colesterol y el cáncer, la bronquitis, los resfriados, la gripe…

Legumbres

Garbanzos, alubias, lentejas…, son alimentos que contienen licopina, una sustancia antioxidante, y aportan un montón de minerales, potasio, Hierro, magnesio, selenio y manganeso.

La soja, además, es el único alimento de origen vegetal que aporta proteínas de calidad y fitoestrógenos, unos estrógenos de producción natural que ayudan a suavizar los síntomas de la menopausia.

alimentosBerros

Las verduras de hojas verdes son una de las mejores fuentes de vitaminas especialmente antioxidantes, pero los berros en particular aportan una sustancia denominada fenetil isotiocianato, que en grandes cantidades combate el cáncer de pulmón provocado por el tabaco. Si fumas, toma a diario berros y zumo de naranja natural.

Tomate

Es un alimento rico en licopina, un fitoquímico antioxidante que ayuda prevenir la cardiopatía coronaria y el cáncer. Aporta más antioxidantes, betacaroteno, vitamina C y E. Una auténtica cura de rejuvenecimiento natural.

Como habrán observado, no solo se trata de simples alimentos, sino de autenticas fuentes de curación, que bien empleados y sin abusar de ninguno ellos, te proporcionaran una salud envidiable.

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